منتدى المدرسه الثانويه الثامنه و العشرون

حيث للابداع معنى ~
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hno0o
مشــرفـه
avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى

مُساهمةموضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   27/4/2009, 3:45 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنمي وقتكِ و تمتعي بـــــــــــــــ 18 فائدة ..


مــ نــ قــ وولــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..||أم غ‘ـميزات||..
مراقبه عامه
avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1401
آلآقـآمــه‘ : في‘ بيتنـــا ـآلمصوون‘
آلوظيفــه‘ : طــآإلبهـ ^^
انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   27/4/2009, 4:42 am

يع‘ــطيكـ ـآإلعـــافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امــ الورد ــيره
مشــرفـه
avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 162
آلعمــر‘ : 26
آلآقـآمــه‘ : في بيـــــــــــــــــتنا
آلوظيفــه‘ : طالــــــــــــــــــــــــبة
انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   27/4/2009, 12:36 pm

مشكورهـ حياتو ع النصااااائح الحيلوهـ
والمفيدهـ ..
..
..
ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hno0o
مشــرفـه
avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   27/4/2009, 8:25 pm

..||أم غ‘ـميزات||.. كتب:
يع‘ــطيكـ ـآإلعـــافيه


الله يـــــــع ـــــآفــــــيكـ دلبو

منوره :image717:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hno0o
مشــرفـه
avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   27/4/2009, 8:28 pm

*_*اميره الورد*_* كتب:
مشكورهـ حياتو ع النصااااائح الحيلوهـ
والمفيدهـ ..
..
..
ميرسي


الــــــــــــــ ع ــــــــــفــــــــو يالغلآ

أســـــــ ع ــــــدنـــي مـــروركـ غلآتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@&فتو&@

avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 114
آلآقـآمــه‘ : في السعوديه
آلوظيفــه‘ : طالبة
انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   28/4/2009, 6:03 pm


يعطيك العافيه هنووووووووو :nice:

ومشكوره ياقلبي ع الفوائد الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hno0o
مشــرفـه
avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   1/5/2009, 5:55 am

@&فتو&@ كتب:

يعطيك العافيه هنووووووووو :nice:

ومشكوره ياقلبي ع الفوائد الحلوه

الله يــع ــآفيك قلبووو

العفو :ض1:

يسلمووووو ع المرور الطيب:image717:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мεά๐Ớ๐м¹ ~
● آلعجآ‘يب سبع‘ ثآمنهن آنآ‘●
avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1777
آلآقـآمــه‘ : ف‘ـَـَي غ‘ـَـَرفتي
آلوظيفــه‘ : ط‘ـَـَآلب‘ـة
انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   12/5/2009, 4:19 pm

وه‘ ـآمشـي‘ بـآلسكـول وتعـورنــي‘ ركبتــي‘ :}{:

وـآنـآ وخيتـتس ـآلكبـر شيـن‘

شكـرـآ ع ـآلمعلومــآ‘ت‘


_________________
.






.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hno0o
مشــرفـه
avatar

عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   13/5/2009, 11:16 pm

мεά๐Ớ๐м¹ ~ كتب:
وه‘ ـآمشـي‘ بـآلسكـول وتعـورنــي‘ ركبتــي‘ :}{:

وـآنـآ وخيتـتس ـآلكبـر شيـن‘

شكـرـآ ع ـآلمعلومــآ‘ت‘


:waak:

:p5: وي وي وي لحد يسمعك تفشلينآ الحين :u8:

لآلآ توك شبآب يا جدتي:7btin2:

امشي المشي زين للسكر والضغط والشد العظلي بالعين :siko:

:waak: الله يسعدك ميوم ع هالرد والله اني قعدت اضحك وخفت اقوم النآيمين :wak:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المدرسه الثانويه الثامنه و العشرون :: حــوآء :: ♥•.رڪَـن ـالصٍحـَہ وـالأسَرهٍـ ..}~-
انتقل الى: