منتدى المدرسه الثانويه الثامنه و العشرون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المدرسه الثانويه الثامنه و العشرون

حيث للابداع معنى ~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتدى المدرسه الثانويه الثامنه و العشرون :: حــوآء :: ♥•.رڪَـن ـالصٍحـَہ وـالأسَرهٍـ ..}~
 

 فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Hno0o
مشــرفـه
Hno0o


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime27/4/2009, 3:45 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنمي وقتكِ و تمتعي بـــــــــــــــ 18 فائدة ..


مــ نــ قــ وولــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..||أم غ‘ـميزات||..
مراقبه عامه
..||أم غ‘ـميزات||..


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1401
آلآقـآمــه‘ : في‘ بيتنـــا ـآلمصوون‘
آلوظيفــه‘ : طــآإلبهـ ^^
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime27/4/2009, 4:42 am
يع‘ــطيكـ ـآإلعـــافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امــ الورد ــيره
مشــرفـه
امــ الورد ــيره


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 162
آلعمــر‘ : 31
آلآقـآمــه‘ : في بيـــــــــــــــــتنا
آلوظيفــه‘ : طالــــــــــــــــــــــــبة
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime27/4/2009, 12:36 pm
مشكورهـ حياتو ع النصااااائح الحيلوهـ
والمفيدهـ ..
..
..
ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hno0o
مشــرفـه
Hno0o


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime27/4/2009, 8:25 pm
..||أم غ‘ـميزات||.. كتب:
يع‘ــطيكـ ـآإلعـــافيه


الله يـــــــع ـــــآفــــــيكـ دلبو

منوره :image717:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hno0o
مشــرفـه
Hno0o


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime27/4/2009, 8:28 pm
*_*اميره الورد*_* كتب:
مشكورهـ حياتو ع النصااااائح الحيلوهـ
والمفيدهـ ..
..
..
ميرسي


الــــــــــــــ ع ــــــــــفــــــــو يالغلآ

أســـــــ ع ــــــدنـــي مـــروركـ غلآتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@&فتو&@

@&فتو&@


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 114
آلآقـآمــه‘ : في السعوديه
آلوظيفــه‘ : طالبة
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime28/4/2009, 6:03 pm

يعطيك العافيه هنووووووووو :nice:

ومشكوره ياقلبي ع الفوائد الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hno0o
مشــرفـه
Hno0o


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime1/5/2009, 5:55 am
@&فتو&@ كتب:

يعطيك العافيه هنووووووووو :nice:

ومشكوره ياقلبي ع الفوائد الحلوه

الله يــع ــآفيك قلبووو

العفو :ض1:

يسلمووووو ع المرور الطيب:image717:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мεά๐Ớ๐м¹ ~
● آلعجآ‘يب سبع‘ ثآمنهن آنآ‘●
мεά๐Ớ๐м¹ ~


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1777
آلآقـآمــه‘ : ف‘ـَـَي غ‘ـَـَرفتي
آلوظيفــه‘ : ط‘ـَـَآلب‘ـة
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime12/5/2009, 4:19 pm
وه‘ ـآمشـي‘ بـآلسكـول وتعـورنــي‘ ركبتــي‘ :}{:

وـآنـآ وخيتـتس ـآلكبـر شيـن‘

شكـرـآ ع ـآلمعلومــآ‘ت‘

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hno0o
مشــرفـه
Hno0o


عـدد‘ آلمسـآهمــآت‘ : 1075
آلآقـآمــه‘ : الــــωــἕــــۆديــے
آلوظيفــه‘ : طـــآلـــبـــے
انثى
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. I_icon_minitime13/5/2009, 11:16 pm
мεά๐Ớ๐м¹ ~ كتب:
وه‘ ـآمشـي‘ بـآلسكـول وتعـورنــي‘ ركبتــي‘ :}{:

وـآنـآ وخيتـتس ـآلكبـر شيـن‘

شكـرـآ ع ـآلمعلومــآ‘ت‘


:waak:

:p5: وي وي وي لحد يسمعك تفشلينآ الحين :u8:

لآلآ توك شبآب يا جدتي:7btin2:

امشي المشي زين للسكر والضغط والشد العظلي بالعين :siko:

:waak: الله يسعدك ميوم ع هالرد والله اني قعدت اضحك وخفت اقوم النآيمين :wak:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المدرسه الثانويه الثامنه و العشرون :: حــوآء :: ♥•.رڪَـن ـالصٍحـَہ وـالأسَرهٍـ ..}~-
انتقل الى: